꿀팁

달갈 효능 오해와 진실, 하루 권장량!! 13가지의 아미노산, 무기질 등을 고루 함유하고 있는 영양소의 집합체 달걀! 하루 적정량을 섭취하면 시력 개선, 심장질환 예방, 다이어트 등 많은 도움을 준다고 해요. 한때 중요한 단백질 공급원으로 귀한 대접을 받았지만 최근에는 저렴한 가격에도 불구하고 알레르기, 콜레스테롤에 대한 걱정으로 달걀을 기피하는 사람들도 있어요. 항간에 알려진 달걀의 숨겨진 효능과 오해, 진실에 대해 알려드릴까 하는데요. 달걀 흰자의 대부분은 단백질로 구성되어 있고 지방의 함량은 0.1%뿐, 따라서 근육 형성과 유지에 도움을 주고요. 혈액 속의 콜레스테롤 수치는 포화지방에 의해 결정되는데 달걀보다는 포화지방이 많이 함유된 갈비나 삼겹살을 피하는 것이 훨씬 중요해요. 다이어트의 요요현상을..

치아미백 방법, 올바른 칫솔질 양치법! 이를 하얗게 하는 건 아주 중요해요. 이가 누런경우 상대방으로 하여금 좋지 않은 인상을 줄 수 있고 웃을 때에도 자신감있게 웃기 어렵죠. 특히 담배를 피는 분들의 경우 이가 누렇게 변해서 더욱 신경이 쓰일 텐데요. 치아는 자세히 보면 도자기 같지만 미세한 구멍들이 있어 색소가 진한 음료나 음식을 많이 섭취하는 경우 음식물에 의한 치아 착색과 선천인 황니, 약물 복용에 의해서 충분히 착색이 발생할 수 있다고 해요. 치과 기술이 좋아져서 미백이나 치료를 통해 건강하고 하얀 치아를 만들 수가 있는데, 정기적인 스케일링도 치태와 치석을 제거해 주기 때문에 좋은 방법으로 6개월에 한 번 정도 해주는 것이 치아 건강에 도움을 준다고 하네요. 치약에도 기능이 많이 포함되어 있죠..

강황 울금, 비염 잡고 코맹맹이 고친다! 주변에 비염있는 사람들이 정말 많은 것 같아요. 심각한 코막힘과 코감기 때문에 사계절 내내 병원에 다니는 사람도 있고요. 대부분 알레르기성 질환으로 면역력 문제로 인한 질병인데요. 비염은 완치라는 말이 없을 정도로 우리를 수시로 괴롭히지만 강황(울금)을 먹으면 면역력을 잡아주기 때문에 비염 증상이 싹~ 사라지고 물론 개인차가 있다고 해도 완치가 가능하다고 하네요. 만성 비염환자 김한석씨의 코맹맹이 소리도 좋아진다고 합니다^^ 비염 이외에 장도 편안해지고 함께 자는 사람으로 하여금 코골이가 없는 편안한 숙면도 제공한다고... 먹는 방법도 간단한데요. 강황(울금)가루 2티스푼에 물 반컵을 넣고 희석시킨 다음 하루에 4번 드시면 돼요!! 처음 먹을 때는 너무 써서 어떻..

그린 클렌즈 주스, 마시는 힐링 아이템! 최근 여성들 사이에서 몸속의 독소를 제거해주는 클렌즈 주스가 열풍이라고 해요. 설탕, 카페인 없이 과일과 채소 등을 착즙한 주스로, 마시는 힐링 아이템인데요!! 뉴욕과 헐리우드에서는 완전 유행이라고 하네요~ 체내의 독소를 배출해 주고 다이어트와 피부 미용에도 효과적이랍니다. 만드는 방법도 간단하니까 꼭 한번 만들어 보시길~ '그린 클렌즈 주스'의 재료는 손쉽게 마트에서 구할 수 있는 브로콜리, 오이, 샐러리, 키위, 배, 진저에일이에요. 진저에일은 생강의 향과 맛이 나는 무알코올 탄산음료고요. 만약에 진저에일이 없다면 탄산수와 레몬즙을 넣어도 가능하답니다. 이제 만드는 방법을 소개해드릴게요. 각종 재료를 너무 크지 않게 적당한 크리고 잘라주세요~ 재료를 넣고 덩어..

여름철 무좀 예방법 & 주의 1, 2, 3 법칙!! 가볍게 여기고 방치하다 평생을 고생하는 무서운 고질병 무좀!! 무좀에 걸리면 어떤 증상이 생길까요? 무좀은 세 가지 종류의 증상으로 분류된데요. 첫번째, 발가락 사이에 생기는 지간형 무좀, 네 번째 발가락과 다섯 번째 발가락 사이에서 제일 많이 발생하는데요. 발가락 사이의 피부가 하얗게 짓무르고 균열이 생기는 형태로 긁게 되면 2차 감염이 생겨 통증과 심한 악취가 발생하기도 한데요. 두번째, 수포형 무좀. 좁쌀만 한 물집이 점차 부풀어 오르며 가려움증이 심해지는 무좀으로 발바닥과 발의 가장자리에 주로 발생한답니다. 세번째, 각화형 무좀. 발바닥 전체에 걸쳐 각질이 두꺼워지고 긁으면 고운 가루처럼 떨어지는데 다른 유형의 무좀에 비해 치료가 힘들어 만성 질..

다이어트 무리하면 사망? 소식과 단식! 무더운 날씨의 계절인 여름이 다가오면 아무래도 얇아지고 짧아지는 옷차림과 예쁜 수영복을 입기 위한 여성들의 다이어트는 필수가 되죠!! 연예인 다이어트, 원푸드 다이어트, 슈퍼푸드 다이어트 내지는 단식, 소식, 운동 등을 통해서 살을 빼려고 전쟁을 할 수 밖에 없게 되는데요. 체내 활성산소를 줄여주는 소식은 분명히 도움을 준데요. 우리 몸에 에너지가 적게 들어오면 세포 내부에 필요 없는 물질을 분해해 재활용하기 때문에요. 그래서 단기간 단식이나 소식은 건강에도 도움을 주지만 단식을 하게 되면, 일정하게 유지해야 하는 혈당이 감소 -> 근육의 단백질 당 전환 -> 단백질 손실 하지만 단백질은 세포 재생에 반드시 꼭 필요하죠. 1970년대 미국에서 다이어트가 유행했을 때..

양파말랭이 효능, 간 해독 천원의 보약!! 우리나라가 OECD 국가 중 간암 사망률이 1위라고 해요. 대한민국 남성 사망요인 2위는 간 질환이라고 하고요. 간이 위협받는 지금 간 해독은 정말 중요한데요. 양파는 식탁 위의 불로초라고 해도 과언이 아닐 정도로 그 효능이 뛰어나고 간 해독에 좋으며 무엇보다 단 돈 천원이면 살 수 있는 식품이예요~ 간 해독의 주연인 대표적인 채소로 혈당을 낮추는 효능도 있어 당뇨병 환자들의 천연 혈당 하제로도 활용을 하고 있다고 해요. 하루에 양파 1/4쪽만 먹어도 당뇨병, 고혈압, 높은 콜레스테롤을 낮춰 주고, 심지어 침묵의 살인자라 불리우는 암까지도 예방할 수 있답니다. 또한 에너지 대사 활동에 많이 필요한 비타민 B는 몸에 흡수되면 매우 불안정한데 양파의 황화합물과 만나..

롱키원골드 가격 후기 성장의 비법!! 요즘에는 회사일이 많아서 밖에 나갈 일이 그다지 없는데요!! 가끔 주말에 친구들 만난다고 거리를 걷다보면 뭐이리 큰 아이들이 많은지 깜짝 놀라곤 합니다. 사람들 올려다보는 것도 여간 힘든일이 아니네요!! 우리 아이를 위한 롱키원골드 가격 및 후기 알아보려 합니다. 작다는 건 너무 서러운 일이니까요!! 큰 키가 이제 경쟁력이 되어버리다!! 저 초등학교 다닐 때만해도 주변에 키큰 사람들 보면 어른들이 농담으로 싱겁다는 말을 많이 하곤했죠!! 학교나 직장생활을 하면서도 키가 무언가를 크게 좌우하는 일은 없었는데요!! 세상이 참 많이 변한듯 하네요!! 키가 클수록 연봉이 높아진다는 연구 결과도 있답니다. 하긴 드라마를 봐도 이 정도쯤은 알 수 있어요!! 얼굴이나 연기력 외에..

식사 중 마시는 물, 물만 마셔도 살찐다! 뚱뚱한 사람들 중에 '나는 물만 마셔도 살찌는 체질'이라고 얘기하는 경우가 많은데요. 물은 칼로리가 제로인데 어떻게 살이 찐다는 걸까요? 물을 마셔 체중이 늘었다면 단지 물이 차지하는 무게일 뿐, 지방이 늘어나거나 하는게 아니기 때문에 물만 마셔도 살이 찐다는 건 이유가 있을거예요. 아침에 일어나서 공복에 마시는 시원한 물 한잔은 '약'이 된다고 해요. 밤새 잠을 자면서 소모되는 수분을 보충하고 노폐물을 내보내 주니까요. 하지만 식전에 바로 마시는 물 한모금과 식사 중 마시는 물은 반대로 '독' 같은 존재. 소화 장애 뿐만 아니라 혈당을 상승시켜 지방을 축적시킨데요. 식전에 마시는 물은 위의 소화효소나 위산을 희석시켜 소화를 방해하고, 식사 중 마시는 물은 위장..

손주병, 황혼육아 발음 어려운 드꿰르벵! 예전에 어머니께서 항상 하신 말씀이 "손자, 손녀는 안 돌봐줄거니까 알아서 해라." "앞집 할머니 자유시간도 없고 더 늙으셨더라." 그랬었거든요. 그때 마다 용돈 팍팍드린다고 말 하고는 넘겼는데 엄청 심각한 얘기였네요. 아직은 일어나지 않은 일이라 부모님께 아이는 절대 맡기지 말아야 겠다고 생각했어요. 손주병이라고 들어보셨어요?? 황혼육아로 인한 새로운 신조어로 맞벌이 가정이 늘어나고 조부모가 아기를 맡아 키우다보니 생기는 손주병!! 손주병의 증상으로는 손자를 봐도 즐겁지 않고 행동이 느려지는 우울병도 동반하고 허리통증과 다리저림으로 디스크까지 생길 수 있다고 해요. 가만히 있어도 손목은 시리고 무릎은 걷기 힘들 정도로 콕콕 쑤시고 시려서 퇴행성 관절염이 금방 오..