다이어트 무리하면 사망? 소식과 단식!

다이어트 무리하면 사망? 소식과 단식!

 

 

무더운 날씨의 계절인 여름이 다가오면 아무래도 얇아지고 짧아지는 옷차림과 예쁜 수영복을 입기 위한 여성들의 다이어트는 필수가 되죠!!

 

 

 

 

연예인 다이어트, 원푸드 다이어트, 슈퍼푸드 다이어트 내지는 단식, 소식, 운동 등을 통해서 살을 빼려고 전쟁을 할 수 밖에 없게 되는데요.

 

 

 

 

체내 활성산소를 줄여주는 소식은 분명히 도움을 준데요. 우리 몸에 에너지가 적게 들어오면 세포 내부에 필요 없는 물질을 분해해 재활용하기 때문에요.

 

 

 

 

그래서 단기간 단식이나 소식은 건강에도 도움을 주지만 단식을 하게 되면, 일정하게 유지해야 하는 혈당이 감소 -> 근육의 단백질 당 전환 -> 단백질 손실

 

 

 

 

하지만 단백질은 세포 재생에 반드시 꼭 필요하죠. 1970년대 미국에서 다이어트가 유행했을 때, 무리한 다이어트로 사망한 사람들이 많았데요.

 

 

 

 

 

원인은 혈액 내 칼륨이 부족해 부정맥으로 사망, 심장 근육에 생긴 염증인 심근염. 여기서!! 심장도 근육으로 구성되어 있다는 사실!!

 

 

 

 

단식으로 단백질이 부족해 심장의 근력이 저하되어 펌프질을 제대로 해주지 못하면 사망의 위험성이... 그렇기 때문에 단식은 안좋다는 거예요.

 

 

 

 

1주일 이상 단식을 할 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있다고 하니, 너무 무리하게 다이어트 하지 말고 적당한 운동과 식단조절로 성공하세요!!