꿀팁

쉽진 않겠지만 그 다이어트라는 거 다시한번해보기로 했네요ㅋ 신년이면 항상 결심하지만역시나 안됐기에 이번엔 좀 빨리 시작하기로~ 안먹는 건 힘들고, 운동은 귀찮고, 사실 이러한저에게 살을 뺀다는 것 자체가 그저 고문이 될수밖에 없는데요 이 외모지상주의가 굳건하게자리잡은 이나라에서 살아가려면 방법이 없죠! 일단 기초대사량 높이는데 주목하라고 하는데이것도 그리 쉽지는 않더라구요~ 단백질 섭취,근력운동 뭐 이러한 것들이 말이 쉽지! 실제로 행동으로 옮기는데는 꽤 험난할 듯 싶어요~ 집에 있던 계란한판 삶아서 배고플 때 하나씩까먹고 있구요 닭가슴살도 주문해두긴 했는데이 퍽퍽살을 제가 좋아라하지 않아서 먹을 수있을까 싶습니다. 몸에 근육량을 늘려야한대서헬스클럽을 다녀야하나 고민중에 있구요~ 가만히 누워 다이어트하자..

율무 활용법, 눈 피로 건조증에 차 & 선식! 눈 건강에 효과적이라고 하는 율무는 우리에게 차로 더 친숙한데요. 한의학에서는 '의인'이라고 하는 약재로 농을 없애주고 염증을 완화시키는 효능이 있다고 해요. 식전에 먹게되면 소화기를 편안하게 해주고, 식욕을 당기게 해주면서 소화흡수를 잘되게 하는 효과를 가지고 있는데, 몸 안에 있는 수분을 빼주기 때문에 붓거나 비만인 환자에게 처방되기도 한대요. 중국의 미인 양귀비의 피부 비결이었던 율무가 눈 건강에 도움을 주는 이유는, 현미보다 좋은 양질의 단백질이 2배나 많이 함유되어 있고, 불필요한 화기를 내리는 역할을 하는데 몸에서 발생시킨 에너지로 사물을 보는 눈은 특히 단백질과 영양소가 부족하면 건강이 나빠진다고 하네요. 그렇다면, 율무를 어떻게 활용하면 좋을까..

달갈 효능 오해와 진실, 하루 권장량!! 13가지의 아미노산, 무기질 등을 고루 함유하고 있는 영양소의 집합체 달걀! 하루 적정량을 섭취하면 시력 개선, 심장질환 예방, 다이어트 등 많은 도움을 준다고 해요. 한때 중요한 단백질 공급원으로 귀한 대접을 받았지만 최근에는 저렴한 가격에도 불구하고 알레르기, 콜레스테롤에 대한 걱정으로 달걀을 기피하는 사람들도 있어요. 항간에 알려진 달걀의 숨겨진 효능과 오해, 진실에 대해 알려드릴까 하는데요. 달걀 흰자의 대부분은 단백질로 구성되어 있고 지방의 함량은 0.1%뿐, 따라서 근육 형성과 유지에 도움을 주고요. 혈액 속의 콜레스테롤 수치는 포화지방에 의해 결정되는데 달걀보다는 포화지방이 많이 함유된 갈비나 삼겹살을 피하는 것이 훨씬 중요해요. 다이어트의 요요현상을..

기초대사량 높이는 방법 = 체질개선!! 무의식중에 뱉는 말이 있습니다. 난 그냥 물만 마셔도 살쪄!! 그럼 친구들은 어이없다는 표정으로 저를 쳐다보곤 하죠!! 그런데, 정말 이러한 경우가 있더군요!! 그래서 체질개선 또는 기초대사량 높이는 방법 같은 내용들에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 그렇다면 지금부터 간단히만 살펴보도록 합시다. 조금 먹어도 살이 찌는 이유 궁금하지 않나요? 체질개선 위해 기초대사량을 높여라!! 막연히 이런 말은 들어왔는데, 굳이 왜 이래야 하는줄은 생각안하고 살았던 것 같네요!! 그러다 막상 이렇게 살이 쪄버리니, 그간 소흘히 넘겼던 말들이 막 생각나는 듯 합니다. 우선 기초대사량 높이는 방법 이걸 알아야만 해요!! 좀 다르게 표현하면 몸 속의 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것 ..