꿀팁

내 몸에 맞는 베개 고르기, 목 어깨 건강법! 높은 베개가 안 좋다는 것은 흔히들 알고있는 사실이지만, 무조건 낮은 것을 선택하는 것 역시 좋지 않다고 하죠. 목침을 오랜 시간 베고 누워있지 말라고도 하고요. 목과 머리가 잘 눌려 평형을 이루는 상태가 되게하는 것이 중요한데, 똑바로 누웠을 경우 지면으로부터 2-4cm 정도의 높이가 가장 적당하다고 해요. 목이 편하려면 너무 일직선으로 된 자세보다는 살짝 앞으로 기울어져 머리가 뒤로 들어갈 수 있게 하는것이 좋고, 옆으로 누워 잘 때에는 어깨 높이를 생각해야 하는데 어깨가 눌리지 않고 목이 처지지 않는 상태로 지면으로부터 8-10cm 정도고 적당하다고 합니다. 베개의 크기 또한 고려하지 않을 수 없는데요. 일반 베개의 규격 사이즈는 세로 50cm, 가로 ..

김태현 김정민 이런 분위기 좋아!! 요즘 케이블 방송을 많이 보는데요!! 최근에 푹 빠진게 용감한 기자들 입니다. 신동엽과 함께 여러 기자들이 나와 사건을 소개하고 풀어보고 하는 그런 프로그램이죠!! 그냥 봐도 너무 재밌는데요 김태현과 김정민의 묘한 분위기가 또 하나의 재미요소를 준답니다. 김태현이야 웃찾사 시절부터 봤으니 꽤 오래 되었는데요!! 여기저기서 진행하는 모습을 보다보니 역시 이쪽이 맞는 듯 하더라구요 김정민은 예전에 롤코에서 봤어나? 사실 많이 알지는 못했답니다. 용감한 기자들 보니 말도 너무 조리있게 잘하구 이쁘더라구요!! 약간은 맹하기도 한 것이 여기 컨셉인지 그냥 그게 본인인 건지는 모르겠지만ㅋ 어쨌든 방송에 꼭 필요한 캐릭터이긴 하네요!! 그런데 이 둘이 너무 잘 어울리지 않나요? 외..

다이어트 및 부기 제거, 호박즙 만들기! 호박은 가을 보약이라고 할 만큼 영양 성분이 풍부하고 버릴 것 하나 없다고 하죠. 부기나 소화불량, 불면증, 탈모에 좋은데 즙으로 먹으면 흡수가 더 빠르다고 해요. 과육이 두껍고 꽉 찬 내용물을 자랑하는 잘 익은 맷돌 호박은 수분이 무려 90% 이상 함유되어 있어 즙으로 만들 때는 약간의 물만 있으면 된답니다. 집에서 쉽게 만드는 방법은 냄비에 반 컵 분량의 물을 뭇고 자른 호박을 씨째 냄비에 넣어주세요. 쓰다고 빼야 한다고 하는 사람들도 많지만... 꼭지, 씨, 껍질 등 모든 것을 넣는 것이 포인트랍니다. 30-40분 푹 삶은 다음 삼베보자기에 넣고 꽉 짜주면 샛노란 빛이 선명한 호박즙 완성!! 호박은 주성분이 탄수화물인데 당분도 있지만 굉장히 많은 전분이 있어..