꿀팁

혈액순환 & 부종에 좋은 동과 효능, 즙 만들기! 몸의 순환을 도와 부종에 탁월하다고 하는 겨울 수박 동과, 들어 보셨나요? 녹색 빛깔은 흡사해 보이지만 모양과 거대한 크기를 보면 도무지 그 정체를 알 수 없는 생김새를 갖고 있어요. 수분이 많을 뿐만 아니라 식이섬유 또한 풍부해 변비 해소에도 효과적인 동과는 껍질부터 씨앗까지 하나도 버릴게 없다고 하는데요. 첫 서리가 내리고 나서 수확해야 가장 좋다고 해요. 수분함량이 높아 밍밍한 맛을 지녔지만 이 때문에 어떤 음식과도 잘 어울리는데, 그냥 두면 금방 상하기 때문에 즙을 내어 밀봉해 냉장보관하면 10개월 이상 먹을 수 있다고 하네요. 즙을 만들 때는 동과의 껍질에 염증을 가라앉히는 효능이 있어 버리지 말고 함께 사용하고 깨끗이 세척해주는 것이 중요해요...

올리보오일 & 토마토, 변비 효과 2배! 그동안 식이섬유만 변비 해소에 도움이 되는 줄 알고 있었는데, 유지류 또한 촉변작용을 한다고 해요. 변에 유막을 형성해서 수분을 유지시켜 대장으로 하여금 물을 못 뺏어가게 하기 때문에 적절한 기름들을 먹었을 때 변비 예방과 치료 효과가 있다고 하네요. 변이 딱딱해지는 것을 부드럽게 하는 방법은 물을 많이 마시거나, 유지류를 섭취하는 것으로 올리브오일에는 오메가 3가 함유되어 있어 건강에도 좋다고 하는데요. 토마토와 함께 먹으면 더 좋은 이유는, 식이섬유가 물을 머금고 흡수가 되지 않아 장까지 내려가기 때문에 변비에 탁월하고 상승 효과가 2배라고 합니다. 하지만 주의해야할 점이 식이섬유는 수분을 많이 흡수해 물을 많이 마셔야 한다는 것, 그리고 올리브오일을 먹을 때..

다이어트 및 부기 제거, 호박즙 만들기! 호박은 가을 보약이라고 할 만큼 영양 성분이 풍부하고 버릴 것 하나 없다고 하죠. 부기나 소화불량, 불면증, 탈모에 좋은데 즙으로 먹으면 흡수가 더 빠르다고 해요. 과육이 두껍고 꽉 찬 내용물을 자랑하는 잘 익은 맷돌 호박은 수분이 무려 90% 이상 함유되어 있어 즙으로 만들 때는 약간의 물만 있으면 된답니다. 집에서 쉽게 만드는 방법은 냄비에 반 컵 분량의 물을 뭇고 자른 호박을 씨째 냄비에 넣어주세요. 쓰다고 빼야 한다고 하는 사람들도 많지만... 꼭지, 씨, 껍질 등 모든 것을 넣는 것이 포인트랍니다. 30-40분 푹 삶은 다음 삼베보자기에 넣고 꽉 짜주면 샛노란 빛이 선명한 호박즙 완성!! 호박은 주성분이 탄수화물인데 당분도 있지만 굉장히 많은 전분이 있어..

오크라 효능, 클레오파트라 & 양귀비는 안다!! 클레오파트라와 양귀비가 피부를 위해 즐겨먹었다고 하는 오크라는 생김새는 고추와 비슷하지만 특이하게도 하늘을 보고 자란다는 식재료로 열대 아프리카가 원산지인 아욱과 채소에요. 기원전 2세기부터 이집트에서 재배됐고, 비타민과 식이섬유, 베타카로틴 등 피부에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 미인들에게 사랑을 받았다고 해요. 고추보다 크고 둥근 씨앗을 가진 오크라. 외국에서는 귀부인의 손가락을 닮았다고해서 '레이디 핑거'라는 또 다른 이름이 붙여졌고요. 끈적인 점액질 성분과 부드러운 맛의 씨앗때문에 씹으면 씹을수록 몸속 노폐물 배출에 특효라고 하네요. 오크라는 맑고 환한 피부를 만드는데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 들어있고, 다양한 성분들이 항산화 작용에 의..

멕시코 감자 히카마, 다이어트 음식!! 멕시코 감자 히카마, 멕시코 사람들에게는 이미 오래전부터 빠질 수 없는 간식으로 최근에는 미국에서도 샐러드나 갖가지 음식에 들어가는 사랑받는 식재료 중 하나인데요. 열매도 열리지만 뿌리만 먹을 수 있는 뿌리채소로 지금이 한창 수확철이라고 해요. 한국에 정착한지는 2-3년 밖에 안된 식재료고 섬유소가 풍부하며 칼로리가 낮은 것이 특징! 하지만 우리가 생각하는 감자와는 많이 다르다고 하네요. 바나나 껍질처럼 쉽게 벗겨지고 아삭하면서 갈증해소에도 그만인데 배맛이나 과일맛에 가깝다고 합니다. 중요한 건 다이어트 음식으로 알려진 감자보다 칼로리가 낮다는 사실이에요~ 게다가 수용성 식이섬유와 비타민 C, 칼슘이 가득해서 소화는 물론 당뇨에도 좋다고 하고요. 세계 20대 건강식..

갱년기 좋은 음식, 콜라비 비트 레시피! 누구도 피해갈 수 없는 갱년기, 주부들이 느끼는 증상도 천차만별이라고 해요. 시도 때도 없이 얼굴이 달아 오르거나 온 몸이 쑤시고, 아프고, 무심코 넘겼다가는 죽음의 문턱까지도... 갱년기의 주범인 에스트로겐 호르몬은 여자의 몸에 일생동안 세번의 변화를 가져 오는데요. 사춘기의 2차 성징, 임신과 출산, 마지막이 갱년기로 신체적으로 정신적으로 힘든 시기에요. 이러한 갱년기를 잘 넘긴 비결 음식이 있다고 하는데요. 바로 콜라비와 비트에요. 콜라비는 순무와 양배추를 교배시킨 유럽산 채소로 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮고요. 비트는 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋고 역시나 칼로리가 낮고 칼슘이 풍부하다고 해요. 이 두가지를 활용한 음식으로 우선 ..

숙변제거 변비약 추천 나오미 효과!! 지금 정말 바라는 게 무엇인가요? 누군가 이렇게 물었을 때 참 많은 생각들을 하게돼죠!! 뜬금없이 숙변제거 혹은 쾌변이라고 말하는 이들의 심정을 아시나요? 저도 얼마전까지는 이게 소원이기도 했네요!! 이런 고민을 씼어준 변비약 추천 정보에 대하여 알아볼께요!! 변비약 추천 및 효과 나오미 제품은? 밥만 먹으면, 신호가 오는 듯 사람을 햇갈리게 해서 화장실에서 죽치고 살게끔 만들지만 결국 아무런 소득없이 허무하게 물을 내리고 돌아오는 발걸음은 참 무겁기만 하죠!! 이제 이 같은 일상에서 벗어날 수 있게 되었습니다. 변비약 나오미 효과로 변기에 물 내려가는 소리처럼 개운한 장을 만나보세요!! 이제 들락날락 화장실과 함께 하실 필요가 없습니다. 아침에 오는 반가운 신호 출..

김치의 효능 및 나트륨 함량과 배출 우리나라를 대표하는 국가대표 음식 김치의 효능 과연 뭐가 있을까요? 어려서부터 몸에 좋으니 많이 먹어야 한다!! 이런 말은 들어왔지만, 맛있어서 혹은 없으면 허전해서 먹었지 이렇게 김치의 효능 같은 걸 생각하면서 먹지는 않았거든요!! 그리고 나트륨이 꽤나 많이 들어간다고 하는데요!! 그건 또 어느 정도인지, 또 배출 방법은 없는지 대강 알아보죠!! 일단 재료 자체가 무나 배추 등의 채소이기 때문에 식이섬유 및 비타민, 무기질이 다른 식품들과 비교했을 때 매우 많이 포함되어 있구요!! 이로 인하여 고혈합이나 당뇨와 같은 성인병 예방에도 좋다고 해요!! 변비에도 효과적이구요!! 살빼려는 여성에게도 좋아요!! 비타민 같은 경우는 A, B, C가 다 포함되어 있다고 하죠!! ..