다이어트 및 부기 제거, 호박즙 만들기! 호박은 가을 보약이라고 할 만큼 영양 성분이 풍부하고 버릴 것 하나 없다고 하죠. 부기나 소화불량, 불면증, 탈모에 좋은데 즙으로 먹으면 흡수가 더 빠르다고 해요. 과육이 두껍고 꽉 찬 내용물을 자랑하는 잘 익은 맷돌 호박은 수분이 무려 90% 이상 함유되어 있어 즙으로 만들 때는 약간의 물만 있으면 된답니다. 집에서 쉽게 만드는 방법은 냄비에 반 컵 분량의 물을 뭇고 자른 호박을 씨째 냄비에 넣어주세요. 쓰다고 빼야 한다고 하는 사람들도 많지만... 꼭지, 씨, 껍질 등 모든 것을 넣는 것이 포인트랍니다. 30-40분 푹 삶은 다음 삼베보자기에 넣고 꽉 짜주면 샛노란 빛이 선명한 호박즙 완성!! 호박은 주성분이 탄수화물인데 당분도 있지만 굉장히 많은 전분이 있어..
천식에 좋은 오미자 효능, 쉬잔드린!! 흔히 피로회복과 노화예방에 효과적이라고 알려져있는 오미자는 신만, 달고 매우며 쓰고 짠 다섯 가지 맛이 난다고 하여 붙여진 이름이죠. 폐 기능을 강하게 하고 진해, 거담 작용이 있어서 기침이나 갈증 등에 도움이 된다고 해요. 동의보감에서도 오미자의 효능을 찾아볼 수 있는데 몹시 여윈 것을 보하며 눈을 밝게 하고 술독을 풀며 기침이 나면서 숨이 찬 것을 치료한대요. 가슴이 답답하며 괴로운 증세와 갈증을 덜어준다 하고요. 뿐만 아니라 중국 의서인 본초강목에도 기록되어 있는 오미자는 맵고 쓴맛은 심장과 폐를 보호하고 신맛은 간에 좋으며 단맛은 위에 효능이 있다고 기록되어 있답니다. 오미자에는 독특한 '쉬잔드린'이라는 성분이 있는데요. 호흡 중추를 흥분시켜서 호흡기를 보강..
아리수 미네랄, 건강하게 마시는 방법! 그 어떤 물보다 가장 관리가 잘된 서울의 수돗물 아리수는 국내산 생수와 비슷한 수준의 미네랄이 살아있다고 해요. 함량은 비슷하지만 가격은 무려 2300배나 싸다는 사실. 맛의 차이도 거의 없고 건강과 가정 경제까지 챙길 수 있어요. 우리 몸 속에는 64%의 육각수가 있기 때문에 그냥 마시는 것보다 냉장고에 넣어 시원하게 마시면 더욱 좋다고 해요. 4도씨가 되면 23%의 육각수를 만들어 내고, 이 모양의 물은 우리 몸 안에서 훨씬 더 제기능을 발휘할 수 있게 해준답니다. 미리 만들어 물의 기능을 좋게 하는 거죠. 너무 차갑거나 미지근한 물이 아닌 4-10도 사이가 가장 좋고, 녹차 티백이나 허브, 민트 등을 넣어 마시면 향이 베어 한결 부드럽고 맛있게 먹을 수 있게 ..
비염 민간요법 진실, 생활 속 완화법!! 누구나 흔하게 걸리지만 완치하기 힘든 비염은 현대인의 고질병이라고 할 수 있어요. 특히 환절기에 더욱 심하게 다가와 그 고통은 이루 말할 수 없는데요. 전해지고 있는 각종 민간요법들... 과연 효과가 있는 걸까요? 난치병일수록 더욱 빠지기 쉬운 민간요법 중 비염에 관해서 알려드릴게요. 첫번째, 고추냉이를 먹으면 개선된다? 순간적으로 코가 뚫리는 듯한 느낌은 줄 수 있지만 자극적인 음식이기 때문에 오히려 코 점막에 부담을 줘서 증상을 악화시킬 수 있다고 해요. 두번째, 무즙을 코에 바르거나 콧속에 넣으면 낳는다? 생리식염수나 소금물 같은 걸로 세척해주는 것이 훨씬 효과적이라고 하네요. 세번째, 말린 참외 꼭치가 치료에 도움이 된다? 따뜻한 물에 우려서 마실 경우에 ..
오크라 효능, 클레오파트라 & 양귀비는 안다!! 클레오파트라와 양귀비가 피부를 위해 즐겨먹었다고 하는 오크라는 생김새는 고추와 비슷하지만 특이하게도 하늘을 보고 자란다는 식재료로 열대 아프리카가 원산지인 아욱과 채소에요. 기원전 2세기부터 이집트에서 재배됐고, 비타민과 식이섬유, 베타카로틴 등 피부에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 미인들에게 사랑을 받았다고 해요. 고추보다 크고 둥근 씨앗을 가진 오크라. 외국에서는 귀부인의 손가락을 닮았다고해서 '레이디 핑거'라는 또 다른 이름이 붙여졌고요. 끈적인 점액질 성분과 부드러운 맛의 씨앗때문에 씹으면 씹을수록 몸속 노폐물 배출에 특효라고 하네요. 오크라는 맑고 환한 피부를 만드는데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 들어있고, 다양한 성분들이 항산화 작용에 의..
껌 저작기능, 수험생 집중력 향상 도움! 운동선수들이 껌을 자주 씹는 이유는 경기에 더욱 집중하기 위해서라고 하죠. 특히 축구계의 거장 알렉스 퍼거슨 감독이 씹었던 껌은 무려 6억 6천만원에 낙찰이 되기도 했답니다. 그렇다면 집중력 향상에 얼만큼의 도움이 되는 걸까요? 한 연구에 따르면 시험 직전 5분간 껌을 씹은 학생은 그렇지 않은 학생보다 점수가 높게 나왔고 이 효과는 시험 시작후 약 20분간 지속되었다고 해요. 저작 기능은 뇌로 가는 혈류를 늘려서 산소를 더 많이 공급해주기 때문에 뇌 기능을 활성화시키고, 정신적인 이완 작용과 긴장감을 풀어주기 때문에 집중력을 향상시킨다고 하네요. 학생들이 공부를 잘하려면 집중력 지수가 높아야 한다고 하는데요. 아무것도 하지않은 상태에서 뇌파를 측정하고 껌을 5분간..
bbl솔루션 가격 후기 [가슴확대 방법] 여성이라면 누구나 날씬한 몸매를 꿈꾸기 마련인데요!! 그럼에도 가슴만큼은 풍만하길 바라는 것이 공통적인 욕심이 아닌가 싶습니다. 음압원리를 통해 볼륨을 완성해주는 bbl솔루션 가격 및 후기에 대해 간단히 적어볼께요!! 레드카펫 위에서 여배우들은 언제나 아름답죠!! 이토록 아름다운 여성들도 드레스 선정에 있어 항상 가슴라인을 부각시키는 의상을 입곤 한답니다. 여자의 매력을 가장 돋보이게끔 하는 곳이 어딘가? 하는 질문에 답을 내려주는 듯 하네요!! 연예인들만의 이야기는 아니겠죠 누구나 꿈꾸는 볼륨을 만들어 봅시다. 선천적인 절벽이라 어디서부터 시작해야할지 막막한 분들도 있을 거에요!! 일단 bbl솔루션 음압원리가 무엇인지 알아야겠죠!! 내분비 호르몬의 밸런스 조절로..
과일 씨앗 섭취, 제대로 알고 드세요!! 과일 먹을 때 씨앗을 함께 먹으면 좋은 것과 절대 먹어서는 안되는 과일이 있다는 정보는 익히 들어 알고 있었는데요. 취향에 따라 다양하게 섭취할 수 있는 방법이 있다고 하네요. 포도는 평소에 씨채 많이 먹기도 하는데 통채로 갈아서 주스로 마시면 포도씨의 폴리페놀 성분이 노화작용을 방지해주고 미백효과와 치매를 예방하는 효과까지 있다고 해요. 그런데 수박씨를 기름에 튀겨서 드셔 보셨나요? 중국에서는 수박씨를 볶아 전채요리로 먹을 정도로 즐겨 먹는다고 합니다. 그만큼 건강에 좋아서겠죠~ 단백질과 지방이 풍부하고 리놀레산이 많아서 동맥경화증과 고혈압에도 도움을 준다고 하네요. 각종 영양소가 풍부하다고 해서 주목받는 씨앗, 하지만 무조건 좋은 건 아니랍니다. 소화와 위장 ..
차요테 효능, 기억력 & 집중력 향상!! 기원전 13세기 뛰어난 두뇌로 아메리카 대륙에 거대 제국을 건설한 인디언 부족 아즈텍족, 이들의 두뇌가 다른 부족보다 똑똑했던 이유는 아즈텍족이 즐겨먹었던 전설의 채소 차요테 때문이랍니다. 외국에서는 머리를 깨끗하게 해주는 채소로 알려져 있다고 해요. 생김새가 독특해 나라마다 부르는 이름이 다르다고 하는데요. 중국에서는 합장한 부처의 손을 닮았다고 해서 불수과라고 부르고 서양에서는 표면이 울퉁불퉁한 악어를 닮은 서양배 같다고 해서 악어배라고 부른대요. 현재 우리나라에서는 10여군데 농장에서 재배를 하고 있다고 하는데, 박과에 속하는 다년생 덩굴식물이고요. 한그루에 200개 이상 열리며 동남아에서 자주 먹는 채소로 8-10월이 제철이라고 해요. 어른 주먹만큼의 크기..
유제품 고르는 기준, 국내산 vs 수입산! 종류도 맛도 다양한 유제품, 대한민국의 4대 스테디셀러 식품 중 지난해 식품 소비량에서 당당히 1위를 차지했는데요. 가족의 건강 앞에서는 뭐든지 깐깐한 주부들의 장바구니 필수 아이템이죠. 맛과 풍부한 영양으로 챙겨 넣지만, 유제품 원유에 수입산이 있다는 사실 알고 계셨나요? 신선도가 생명인 유제품이 바다를 건너왔다니... 마시는 우유는 수입이 어렵지만 멸균 형태로 들어오는 제품은?? 유통기한이 길어지면서 수입이 가능하다고 해요. 또한 요구르트나 커피 안에 들어가는 원유는 분유 형태로 수입되기 때문에 이익을 위해 많은 업체가 수입 분유나 유제품을 선택할 수 밖에 없다고 하네요. 하지만 수입산 분유가 들어갔다고 해서 국내산 분유가 들어간 유제품보다 훨씬 더 저렴하나..
- 식이섬유
- 성기능개선
- 한방다이어트
- 비감초
- 체질개선
- 유망직종
- 수면다이어트
- 부부관계
- 질성형수술
- 질수축
- 기초대사량
- 장혁
- 치킨
- 식사하셨어요
- 김오곤다이어트
- 진짜사나이
- 미즈케어
- 단백질
- 여름
- 여름휴가
- 슈스케
- 다이어트
- 액티포닌
- 김오곤
- 스트레칭
- 비감초다이어트
- 김수현
- 체지방분해
- 복부비만
- 전지현
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |