꿀팁

갱년기 좋은 음식, 콜라비 비트 레시피! 누구도 피해갈 수 없는 갱년기, 주부들이 느끼는 증상도 천차만별이라고 해요. 시도 때도 없이 얼굴이 달아 오르거나 온 몸이 쑤시고, 아프고, 무심코 넘겼다가는 죽음의 문턱까지도... 갱년기의 주범인 에스트로겐 호르몬은 여자의 몸에 일생동안 세번의 변화를 가져 오는데요. 사춘기의 2차 성징, 임신과 출산, 마지막이 갱년기로 신체적으로 정신적으로 힘든 시기에요. 이러한 갱년기를 잘 넘긴 비결 음식이 있다고 하는데요. 바로 콜라비와 비트에요. 콜라비는 순무와 양배추를 교배시킨 유럽산 채소로 비타민 C와 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮고요. 비트는 비타민과 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋고 역시나 칼로리가 낮고 칼슘이 풍부하다고 해요. 이 두가지를 활용한 음식으로 우선 ..

담배값 2000원 인상된다고 끊을까? 지금 상황에서 1~2000원 정도 오른다고 하는데 과연 그 정도로 흡연자들의 담배에 대한 욕구를 잠재울 수 있을지 의문이네요!! 저도 몇년전에 금연에 성공하긴 했다만 금전적인 부분이 담배를 필까 말까하는 그 결정적 순간에 조금의 영향도 주지를 못했거든요!! 물론 그 당시에도 지금과 거의 비슷한 수준이었는 데요!! 솔직히 술 한잔 하면서 친구들 담배까지 3~4갑 정도는 아무렇지 않게 살 정도로 비싸다 생각한 적은 없었답니다. 그럼 여기서 2000원 가량이 오르면 어떻게 될까요? 친구꺼 안사줘도 제꺼는 사지 않을까요? 결국 이 정도 인상이 금연의 여부를 결정짓는 역할은 하지 못할 듯 합니다. 물가 자체가 예전같지 않아 지인들 만나 밥한끼, 또 술한잔하면 기본 몇만원씩은 ..

명절 & 휴게소 음식 칼로리, 건강하게 먹는 방법! 조금 있으면 온 가족이 모이는 우리의 명절 추석이 다가와요. 국민 대 명절이니 만큼 많은 사람들이 움직여서 귀경길은 막힐테고, 그래도 오랜만에 가족들의 얼굴을 보러 너도 나도 움직이겠네요~ 명절하면 또 떠오르는 것이 자꾸만 손이가는 음식일텐데요. 명절 음식 칼로리를 찾다보면, 1인분당 혹은 100g당으로 표시되어 있어 얼만큼에 몇 kcal인지 가늠하기 힘들고 먹다보면 생각도 잘 안나죠!! 귀경시 교통수단인 차와 열차를 이용하는 분들은 장시간, 장거리 운전을 해야하기 때문에 중간 중간 휴게소를 이용하는데 입도 심심하고, 배도 고프고, 졸음을 깨려 이것저것 사먹는 재미가 쏠쏠하죠~ 이렇게 먹다보면 도착하기전에 벌써 하루 권장 칼로리를 꽉꽉 채울 수도 있다고..