명절 & 휴게소 음식 칼로리, 건강하게 먹는 방법!

명절 & 휴게소 음식 칼로리, 건강하게 먹는 방법!

조금 있으면 온 가족이 모이는 우리의 명절 추석이 다가와요. 국민 대 명절이니 만큼 많은 사람들이 움직여서 귀경길은 막힐테고, 그래도 오랜만에 가족들의 얼굴을 보러 너도 나도 움직이겠네요~

명절하면 또 떠오르는 것이 자꾸만 손이가는 음식일텐데요. 명절 음식 칼로리를 찾다보면, 1인분당 혹은 100g당으로 표시되어 있어 얼만큼에 몇 kcal인지 가늠하기 힘들고 먹다보면 생각도 잘 안나죠!!

귀경시 교통수단인 차와 열차를 이용하는 분들은 장시간, 장거리 운전을 해야하기 때문에 중간 중간 휴게소를 이용하는데 입도 심심하고, 배도 고프고, 졸음을 깨려 이것저것 사먹는 재미가 쏠쏠하죠~

이렇게 먹다보면 도착하기전에 벌써 하루 권장 칼로리를 꽉꽉 채울 수도 있다고 해요. 휴게소와 기차에서 즐겨먹는 군것질의 칼로리는 과연 얼마나 될까요? 메디컬티비에서 상세히 알려주었답니다!!

장시간 차안에 있으면 소화가 더 안돼서 갑갑하고 더부룩해질 수 있으니 적당량의 음식만 섭취하는 것이 좋겠죠~ 최소 2시간마다 내려서 10분이상 스트레칭 하고 눌린 위를 펴주는 것 잊지마세요.

이번에는 추석 명절 음식 칼로리를 알려드릴 건데요. 하루 즉 3끼에 7-8천 칼로리라고... 2박 3일 일정만 다녀와도 2만 칼로리 이상을 섭취하는 거네요. 상당히 어머어마한 양이 아닐 수 없어요ㅠㅠ

틈틈이 운동하고 걸어서 소비하지 않으면 다 우리 몸의 지방으로 쌓이게 된답니다. 명절 음식 건강하게 먹는 방법을 마지막으로 소개해 드려요. 즐거운 한가위 되었음 좋겠네요. 모두들 잘 다녀오세요~