기초대사량 높이는 방법 = 체질개선!!

기초대사량 높이는 방법 = 체질개선!!

 

무의식중에 뱉는 말이 있습니다. 난 그냥 물만 마셔도 살쪄!! 그럼 친구들은 어이없다는

표정으로 저를 쳐다보곤 하죠!! 그런데, 정말 이러한 경우가 있더군요!! 그래서 체질개선

또는 기초대사량 높이는 방법 같은 내용들에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 그렇다면

지금부터 간단히만 살펴보도록 합시다. 조금 먹어도 살이 찌는 이유 궁금하지 않나요?

 

 

 

 

체질개선 위해 기초대사량을 높여라!!

 

막연히 이런 말은 들어왔는데, 굳이 왜 이래야 하는줄은 생각안하고 살았던 것 같네요!!

그러다 막상 이렇게 살이 쪄버리니, 그간 소흘히 넘겼던 말들이 막 생각나는 듯 합니다.

우선 기초대사량 높이는 방법 이걸 알아야만 해요!! 좀 다르게 표현하면 몸 속의 지방을

줄이고 근육량을 늘리는 것 정도로 이해하셔도 좋을 듯 합니다. 이게 이해가 쉽네요!!

 

 

 

 

기초대사량 자체가 의미하는 것은 내 삶에 필요한 최소의 에너지라 생각하시면 됩니다.

특별히 운동이나 별다른 활동없이 잠을 자거나 휴식을 취할때도 소비되고 있는것이죠!!

지금 시각이 새벽 2시 45분인데요!! 이 순간에 잠자리에 들었어도 에너지는 사용됩니다.

 

 

 

 

이 에너지의 양이 사람마다 다릅니다. 이게 높을수록 살이 덜 찌게되는 것이죠!! 그래서

필요한 것이 기초대사량 높이는 방법 입니다. 똑같은 양을 먹고, 비슷한 삶을 산다 해도

이 차이에 의해 누구는 더 뚱뚱해질 수도 있다는 말이에요!! 그리고 지방이 근육에 비해

같은 무게라도 훨씬 부피를 크게 차지합니다. 체질개선 필요성을 언급해 보았습니다.

 

 

 

 

 

기초대사량 높이는 방법 생각보다 간단합니다. 살을 뺀다고 맨날 뛰고, 걷는 등 유산소

운동만 하시는 분들이 많은데요!! 적당한 근력 운동으로 몸에 근육을 만들어 주시구요!!

닭가슴살과 같은 단백질 섭취를 늘려주는것도 좋습니다. 그리고 수면도 중요한 부분을

차지하게 되니 충분하게 주무셔야 해요!! 이게 생활화되는 것이 어려울 수도 있겠네요!!

 

 

 

 

이런 체질개선 과정을 통해 살이 잘 안찌고, 잘 빠지는 체질로 바뀌게 되는 거죠!! 물론

꾸준함이 필요할듯 합니다. 그리고 아침식사를 통해 하루 에너지 소비량이 결정된다고

하니 거르지말고 드세요!! 기초대사량 높이는 방법 어렵지 않죠? 그럼 꼭 성공하세요!!