삶은계란 칼로리 흰자 노른자 비교

삶은계란 칼로리 흰자 노른자 비교

 

배고플 때도 입이 조금 심심할 때도 먹기 좋은 삶은계란 무엇보다 만들기가 쉬워서 많은

분들이 즐겨먹는 음식인데요!! 혹시 이 삶은계란 칼로리 알고 드시나요? 다이어트나 근육

만들기에 열중인 사람들은 흰자를 특히 좋아하더라구요!! 흰자 노른자 칼로리 알아봐요!!

 

 

 

 

단백질의 왕 삶은계란 흰자 노른자 칼로리

 

계란의 크기에 따라 조금씩 차이는 있지만, 보통 65 ~ 80칼로리 정도라고 하네요!! 이중에

80% 정도는 노른자가 차지하고 있다고 합니다. 그럼 계란 5개를 삶아서, 흰자만 까먹어도

100칼로리 정도밖에 안된다는 계산이 나오네요!! 단백질 또한 풍부하다고 알려져 있죠!!

 

몸 만들기에 열중이 남성분들이나 다이어트에 매진하고 있는 여성분들에게 충분히 매력

있는 음식이라고 볼 수 있겠죠!! 노른자에는 콜레스트롤 햠유량이 많다고 해서 많이 먹지

않았는데요!! 최근 연구내용을 보면 괜찮다고 합니다. 분해 능력도 가지고 있다하구요!!

 

 

 

 

삶아도, 부쳐도, 쪄도, 말아도, 라면에 넣어먹어도 너무 맛있는 계란 이건 정말 식품계의

혁명이 아닌가 싶습니다!! 흰자 노른자를 비롯한 삶은계란 칼로리 알아봤어요!! 다이어트

음식으로도 불릴 만큼 고단백 저칼로리를 자랑하고 있어요!! 저는 이만 삶으러 갑니다ㅋ