수영 다이어트 효과, 예쁜 비키니 입자!!

수영 다이어트 효과, 예쁜 비키니 입자!!

여름이 다가오고 있어요~ 아직 4월인데 무슨 여름이냐고요? 두 세달만 있으면 수영복을 입어야 하는 계절이예요. 지금 부터 관리해야하지 않을까요?^^

다이어트는 여자들의 숙명이자 평생의 고민거리죠. 다이어트를 하기 위해 수영을 하고 싶어도 막상 수영복을 입기가 부담스러워 또 다른 운동을 생각한다면 NO!!

수영만큼 몸에 부담가지 않고 오래 할 수 있는 건강한 다이어트 운동은 없다고 생각해요. 이른 새벽, 수모와 수경으로 가린 저를 누가 알아볼까요~^^

단기간으로 살을 빼고 싶은 욕망(?)은 누구나 갖고 있지만, 과다한 운동과 단식은 요요현상을 가져올 수있고 건강에도 해롭잖아요.

유산소성 운동인 수영은 지방을 감소 시키면서 근력 향상과 함께 골격이 골고루 발달되기 때문에 균형있는 신체라인을 만들기에 적합해요.

피부가 단단해져서 탄력이 생길뿐만 아니라 물의 마찰로 인한 마사지 효과로 피부도 좋아진답니다. 심폐능력이 좋아지고 산소 운반력인 적혈구 활동도 당연히 좋아지고요.

혈관, 혈압 개선에도 좋은 영향을 주는 수영은 혼자 즐길 수 있는 다이어트 운동이기도 하지만, 수영강습을 통해 다양한 사람들과의 인간관계도 형성할 수 있어요.

시작이 반!! 실천해야 비로서 다이어트 성공 길에 접어드는 거예요. 오늘 당장 수영장 등록하고 열심히 운동해서 올 여름에는 예쁜 비키니 수영복 입어요~