삶은계란 칼로리 & 영양성분 효능은?

삶은계란 칼로리 & 영양성분 효능은?

 

저도 한때 살을 빼야한다는 목적으로 무진장 먹어댔던 삶은계란 칼로리 그리고 효능과

영양성분 혹시 알고들 계신가요? 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 진작에 찾아보고

이미 아실수도 있겠군요!! 저는 그렇게 살 뺀다고 먹으면서도 좋다니까 먹었지!! 제대로

알아본 기억이 없네요ㅋ 삶은계란 뭐가 그리 좋다고 이렇게 많은 분들이 찾는 걸까요?

 

 

 

 

크지 않아서인지 칼로리도 그리 높지 않아요!! 삶은계란 칼로리 알아본 결과 개당 대략

70 ~ 80 Kcal 정도 된다고 해요!! 살찐다고 무조건 삶아서만 먹어야 하는줄 아는 분들이

있는데요!! 기름 살짝 두르고 해먹는 맛있는 달걀후라이도 20 ~ 30 Kcal 높을 뿐이네요!!

아빠어디가 초반 방송때 우리 귀염둥이 윤후 사랑을 듬뿍 받았던 음식이기도 합니다ㅋ

 

 

 

 

물론 삶은계란 칼로리에 비해서는 높다고 할 수 있지만, 밤에 배고프다고 먹는 피자나

치킨같은 먹거리에 비하면 그저 가소로울 정도죠ㅋ 물론 너무 많이 먹는 건 안되겠죠!!

아무리 다이어트에 좋다고 해도 한판씩 막 해치워버리면 뭐 어떻게 될지는 아시죠?ㅋ

 

 

 

 

 

일단 계란 자체에 있는 불포화 지방산이 건강에 매우 좋다고 알려져 있구요!!! 단백질의

함유량도 높아 몸을 만드는 남성들이나 다이어트를 하고 있는 여성들의 인기 식품으로

꽤 오랫동안 사랑을 받고 있죠!! 단백질의 양 뿐만 아니라 품질도 뛰어나 소고기나 우유

등과 비교했을 때도 절대 뒤쳐지지 않는다고 합니다. 삶은계란 효능 작은게 엄청나죠?

 

 

 

 

예전에는 콜레스트롤이 너무 높다고 집에서 잘 안해줬구요!! 지금도 노른자는 피하시는

경우가 많은데요!! 최근 발표된 연구 내용을 보면, 그렇지도 않은가 봐요!! 콜레스트롤을

분해하는 성분도 계란 안에 포함되어 있어요!! 그럼 맛있게 드세요!! 전 물 올리러 가요!!