꿀팁

올리보오일 & 토마토, 변비 효과 2배! 그동안 식이섬유만 변비 해소에 도움이 되는 줄 알고 있었는데, 유지류 또한 촉변작용을 한다고 해요. 변에 유막을 형성해서 수분을 유지시켜 대장으로 하여금 물을 못 뺏어가게 하기 때문에 적절한 기름들을 먹었을 때 변비 예방과 치료 효과가 있다고 하네요. 변이 딱딱해지는 것을 부드럽게 하는 방법은 물을 많이 마시거나, 유지류를 섭취하는 것으로 올리브오일에는 오메가 3가 함유되어 있어 건강에도 좋다고 하는데요. 토마토와 함께 먹으면 더 좋은 이유는, 식이섬유가 물을 머금고 흡수가 되지 않아 장까지 내려가기 때문에 변비에 탁월하고 상승 효과가 2배라고 합니다. 하지만 주의해야할 점이 식이섬유는 수분을 많이 흡수해 물을 많이 마셔야 한다는 것, 그리고 올리브오일을 먹을 때..

다이어트 좋은 지방 태우는 음식 뭐?? 당질, 단백질과 함께 3대 영양소인 지방은 넘치면 비만을 일으키게 돼죠. 먹으면서 태우는 방법은 없을까요? 지방을 태우는 음식이 잇다고 해서 소개해 드려요~ 식이섬유가 풍부한 귀리는 혈관계질환 치료 및 예방에도 효과가 있는데 귀리를 매일 먹으면 짧은 기간 안에 콜레스트롤 수치가 평균 20% 정도 낮아진다고 해요. 성인병 예방과 동안을 만드는데 효과적인 사과 또한 껍질에 있는 안토시아닌이 지방을 제거해주고, 비만을 억제해줄 뿐만 아니라 혈압이 상승하는 것을 완화해 주고요. 많이 알고있는 마늘은 콜레스트롤을 분해해 중성지방 수치를 낮춰주는데요. 알리인과 스코르디닌의 성분이 지방 분해효소 작용을 촉진시켜 비만을 방지하는 효과가 있다네요. 노폐물 배출에 뛰어난 꿀은 혈액순..