본문 바로가기 메뉴 바로가기

꿀팁

프로필사진
  • 글쓰기
  • 관리
  • 태그
  • 방명록
  • RSS

꿀팁

검색하기 폼
  • 내가 만들어가는 세상 (299)
    • 공부가 필요할 때 (39)
    • 여자로 살아가기 (60)
    • 남자로 살아가기 (11)
    • 누군가의 세상살이 (60)
    • 그래도 건강이 최고 (46)
    • 돈이 최고인 건가 (6)
    • 생활에 필요한 건 (24)
    • 그냥 떠들어보기 (50)
  • 방명록

목침 (1)
내 몸에 맞는 베개 고르기, 목 어깨 건강법!

내 몸에 맞는 베개 고르기, 목 어깨 건강법! 높은 베개가 안 좋다는 것은 흔히들 알고있는 사실이지만, 무조건 낮은 것을 선택하는 것 역시 좋지 않다고 하죠. 목침을 오랜 시간 베고 누워있지 말라고도 하고요. 목과 머리가 잘 눌려 평형을 이루는 상태가 되게하는 것이 중요한데, 똑바로 누웠을 경우 지면으로부터 2-4cm 정도의 높이가 가장 적당하다고 해요. 목이 편하려면 너무 일직선으로 된 자세보다는 살짝 앞으로 기울어져 머리가 뒤로 들어갈 수 있게 하는것이 좋고, 옆으로 누워 잘 때에는 어깨 높이를 생각해야 하는데 어깨가 눌리지 않고 목이 처지지 않는 상태로 지면으로부터 8-10cm 정도고 적당하다고 합니다. 베개의 크기 또한 고려하지 않을 수 없는데요. 일반 베개의 규격 사이즈는 세로 50cm, 가로 ..

그래도 건강이 최고 2014. 10. 29. 02:13
이전 1 다음
이전 다음
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
링크
TAG
  • 식사하셨어요
  • 한방다이어트
  • 전지현
  • 질수축
  • 체질개선
  • 비감초
  • 장혁
  • 미즈케어
  • 복부비만
  • 김오곤다이어트
  • 여름
  • 체지방분해
  • 다이어트
  • 진짜사나이
  • 수면다이어트
  • 단백질
  • 기초대사량
  • 김오곤
  • 유망직종
  • 질성형수술
  • 여름휴가
  • 성기능개선
  • 슈스케
  • 김수현
  • 스트레칭
  • 식이섬유
  • 치킨
  • 비감초다이어트
  • 부부관계
  • 액티포닌
more
«   2025/08   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
글 보관함

Blog is powered by Tistory / Designed by Tistory

티스토리툴바