'멘탈붕괴 극복방법' 태그의 글 목록

멘탈붕괴, 어지러움증 극복 해결방법!! 멘탈붕괴. 줄여서 멘붕이라고 하는 단어는 정신이 무너질 정도로 충격을 받은 상태를 일컫는 신조어로 상황에 따라 생기는 멘붕의 정도는 자신만이 알겠죠?? 극도의 스트레스를 받는 경우도 멘탈붕괴라고 하잖아요. 극복하려면 가장 중요한 것이 마음을 비우는 일인데요. 멘탈붕괴의 가장 큰 원인은 불안감이라고 해요. 욕심을 버리면 불안에 따른 부정적인 반응이 적게 일어나기 때문에, 무작정 걷거나 손을 이용해 무엇을 만들거나 하면서 잡념이 들지 않도록 다른 일에 관심을 돌리는 것도 좋은 방법이고요. 심호흡을 크게 하고 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭도 좋아요. 알바몬에서 아르바이트생을 대상으로 정신적으로 힘들 때 이겨내는 방법을 조사했는데요. 침착하게 마음을 다스린다. 묵묵히 참..