꿀팁

다이어트 좋은 지방 태우는 음식 뭐?? 당질, 단백질과 함께 3대 영양소인 지방은 넘치면 비만을 일으키게 돼죠. 먹으면서 태우는 방법은 없을까요? 지방을 태우는 음식이 잇다고 해서 소개해 드려요~ 식이섬유가 풍부한 귀리는 혈관계질환 치료 및 예방에도 효과가 있는데 귀리를 매일 먹으면 짧은 기간 안에 콜레스트롤 수치가 평균 20% 정도 낮아진다고 해요. 성인병 예방과 동안을 만드는데 효과적인 사과 또한 껍질에 있는 안토시아닌이 지방을 제거해주고, 비만을 억제해줄 뿐만 아니라 혈압이 상승하는 것을 완화해 주고요. 많이 알고있는 마늘은 콜레스트롤을 분해해 중성지방 수치를 낮춰주는데요. 알리인과 스코르디닌의 성분이 지방 분해효소 작용을 촉진시켜 비만을 방지하는 효과가 있다네요. 노폐물 배출에 뛰어난 꿀은 혈액순..

기초대사량 높이는 방법 = 체질개선!! 무의식중에 뱉는 말이 있습니다. 난 그냥 물만 마셔도 살쪄!! 그럼 친구들은 어이없다는 표정으로 저를 쳐다보곤 하죠!! 그런데, 정말 이러한 경우가 있더군요!! 그래서 체질개선 또는 기초대사량 높이는 방법 같은 내용들에 대한 궁금증도 커지고 있습니다. 그렇다면 지금부터 간단히만 살펴보도록 합시다. 조금 먹어도 살이 찌는 이유 궁금하지 않나요? 체질개선 위해 기초대사량을 높여라!! 막연히 이런 말은 들어왔는데, 굳이 왜 이래야 하는줄은 생각안하고 살았던 것 같네요!! 그러다 막상 이렇게 살이 쪄버리니, 그간 소흘히 넘겼던 말들이 막 생각나는 듯 합니다. 우선 기초대사량 높이는 방법 이걸 알아야만 해요!! 좀 다르게 표현하면 몸 속의 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것 ..