내 몸에 맞는 베개 고르기, 목 어깨 건강법!

내 몸에 맞는 베개 고르기, 목 어깨 건강법! 높은 베개가 안 좋다는 것은 흔히들 알고있는 사실이지만, 무조건 낮은 것을 선택하는 것 역시 좋지 않다고 하죠. 목침을 오랜 시간 베고 누워있지 말라고도 하고요. 목과 머리가 잘 눌려 평형을 이루는 상태가 되게하는 것이 중요한데, 똑바로 누웠을 경우 지면으로부터 2-4cm 정도의 높이가 가장 적당하다고 해요. 목이 편하려면 너무 일직선으로 된 자세보다는 살짝 앞으로 기울어져 머리가 뒤로 들어갈 수 있게 하는것이 좋고, 옆으로 누워 잘 때에는 어깨 높이를 생각해야 하는데 어깨가 눌리지 않고 목이 처지지 않는 상태로 지면으로부터 8-10cm 정도고 적당하다고 합니다. 베개의 크기 또한 고려하지 않을 수 없는데요. 일반 베개의 규격 사이즈는 세로 50cm, 가로 ..
그래도 건강이 최고 2014. 10. 29. 02:13
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