검은콩 다이어트, 비만 빈혈에 좋다!!

검은콩 다이어트, 비만 빈혈에 좋다!! 콩이 몸에 좋다는 건 다 알고계실 거예요. 검은콩에는 여러가지 약효가 있는데 사포닌 작용으로 체내의 지방흡수를 억제하고 분해를 촉진하는 작용이 있어 1일1식 다이어트 식단으로 많이 하는데요. 콜레스테롤 흡수도 억제해서 비만 해소에 도움이 되며 혈액순환을 높이고 혈압을 안정 시켜준다고 해요. 단백질과 철분도 풍부해 다이어트에 이용하면 비만과 빈혈을 예방할 수 있답니다. - 물에 불린 검은콩을 압력밥솥에 삶아서 수시로 먹는 방법이 있고요. - 저지방 우유에 검은콩가루를 넣어 검은콩 라떼로 먹는 방법을 많이 하고 있어요. - 채소위에 검은콩가루를 뿌려서 먹는 검은콩 샐러드도 좋답니다. 검은콩 음식들을 가지고 식이조절을 해서 2주일에 5-10kg 정도의 감량에 성공한 연예..
그래도 건강이 최고 2014. 4. 9. 19:25
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